간 건강 지키는 완벽 가이드 – 식단부터 생활 습관까지

🩺 간 건강 지키는 완벽 가이드 – 식단부터 생활 습관까지혹시 간 건강 아직도 방치하고 계신가요? 간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 **소리 없이 병들기 쉽지만**, 생활 습관만 바꿔도 평생 건강을 지킬 수 있습니다.✅ 간 건강에 좋은 식품 TOP5오메가-3 생선 (연어, 참치) - 염증 완화섬유질 식품 (과일, 채소, 통곡물) - 해독 지원항산화 식품 (녹차, 견과류, 베리류) - 간 보호해독 식품 (마늘, 양파, 브로콜리) - 해독 강화수분 섭취 - 독소 배출❌ 간에 해로운 식품고지방, 고당분, 가공식품, 알코올✅ 하루 식단 예시아침: 오트밀 + 베리류 + 견과류점심: 연어 샐러드저녁: 브로콜리 + 닭가슴살 + 퀴노아간식: 녹차 + 당근 스틱✅ 실천해야 할 생활 습관정기 검진 & 간 수치 확인알..

2024.04.04